本地侦探公司-婚姻：出轨后，需要真诚地道歉

发布时间：2024-12-07 12:05:46 丨 浏览次数：

出轨带来的心理折磨将持续一生。

不可能忍受它，更不用说像没有发生一样发生了。

只要你还记得，每次想起你的心都会痛。

轻还是重！

所以我特别希望出轨的人在出轨之后能够真诚地向那些受到伤害的人道歉。

不仅是为了别人，也是为了自己！

痛苦是因为你还不够成熟

很多咨询我的人都会对我说——

老师出轨的我，我很想告诉你我的感受，但是我真的无法表达被出轨的痛苦。

我心里知道那是什么，我能感觉到它，但我就是无法用语言表达出来！

我不知道该怎么做才能让自己感觉好一点。

非常令人沮丧，非常不舒服！

每当这种情况发生时，我都会告诉他们（他们）：

【你需要真诚的道歉！ 】

发生出轨行为时，出轨需要真诚地向出轨欺骗者道歉；

被出轨的人也需要一个解释和赔偿。

它提醒你，你做了一些违反你个人标准并直接对他人造成伤害的事情。

为此，您需要向受到伤害的人道歉，并尽一切努力进行弥补。

那么，因出轨而产生的负罪感就可以消散。

否则，它会通过让你施加某种自我惩罚来减轻愧疚感。

在更严重的层面上，它可能会导致你责怪自己和整个自我。

这反过来会导致自我厌恶、自卑和抑郁。

减轻因出轨（无论有意或无意）而造成的负罪感。许多咨询师试图自我惩罚并进行自我破坏或自我毁灭的行为。有些人甚至采取体罚、虐待自己的方式。

但人还是要生活的，日子还要继续过去。

自虐也不是一种健康的赎罪形式。

在心理学上，这种伤害他人并因为无法挽回而寻求自我惩罚的感觉被称为“多比效应”（得名于《哈利·波特》系列中习惯于自我惩罚的家养小精灵多比）。命名）。

例如，我有一个辅导员，他的伴侣喜欢跪在他面前，打自己的脸，希望得到他的原谅。

他的伴侣之所以这么做，就是想通过这样的“当众自虐”来明确地表明自己的忏悔！

将内心的痛苦用身体反映给辅导员。

不幸的是，这种自虐的方式只会让夫妻俩更加痛苦！

只会让人越发感叹——如果今天就知道了，当初又为何会发生这样的事呢？

既然事情已经发生了，能不能得到对方的原谅已经不重要了。

作为出轨，希望您能学会以下步骤来道歉。

再说一遍，不仅是为了弥补被出轨的人，也是为了弥补自己内心的愧疚：

【1】、“对不起”是一个多么轻柔的词，每个犯过错的人都可以张开嘴说出来。

虽然我们每个人从小都会说对不起，

但出轨就不一样了。光说对不起是没有用的！

大多数人对出轨的道歉是

“解释一下你为什么这么做，比如不是你想的那样，或者是第一次，我们刚开始不久。”

“开始道歉，说对不起，请求原谅。”

“不断重复以上两个步骤”

【2】真正有效的道歉还应包括以下三个方面：

肯定对方的感受，请求赎罪，承认自己违背了对方的期望。

我知道大多数出轨真的希望得到对方的原谅。

但我也请你尽量站在对方的角度考虑问题。其实他没必要原谅你。

如果你道歉的目的是为了让对方原谅你，那么我认为你不能真正理解他或她的感受。

至少对于我来说，我很难原谅一个出轨我、背叛我的人。

除非她让我相信她真的理解我被背叛后的失望。

是的，除非她愿意为自己的出轨承担全部责任，并充分认识到这对我造成了多大的伤害，否则我没有办法原谅她！

也就是说，面对她的出轨，我的失望是理所应当的，我的不信也是情有可原的。

推开她是我的本能，我的愤怒也是几次压抑的结果。

同样让我遗憾的是，大多数出轨都希望自己的伴侣能够冷静、理性地处理此事。

例如，我经常听到出轨对他们的伴侣这样说：

“冷静点，我们谈谈，好吗？”

我希望所有读过这篇文章的人都记住以下结论：

情感，是我们这一生追求和向往的目标！

因此，当您感到不安、愤怒、沮丧、失望或受伤时，请与您信任的人谈论您的感受。

可以有效缓解内心的压抑！

即不回避情绪，不回避痛苦的感受，关注对方的痛苦。

再说一遍，这对于大多数出轨来说都是一个陌生的话题。

很多人没有这方面的经验，更不用说如何向伴侣倾诉自己的痛苦了。

除了“对不起”这三个字，他们不会再说别的。

对此本地侦探公司-婚姻：出轨后东莞婚姻调查的费用，需要真诚地道歉，我从星球上拿出了一些练习，放到了这里。

下次当你的伴侣告诉你他因为出轨而感到痛苦时，你需要：

首先，让他把话说完。

然后用你自己的话重复他告诉你的话，以确保你完全理解他的意思。

然后你可以谈谈你对此的感受和理解。你如何理解他的感受，你想如何补偿他？

这个问题大家可以互相讨论一下。需要注意的是，不宜针锋相对。

我在上一篇文章中专门讲过这一点——答应我好好爱自己

这是特别困难的，承认这一点的实际意义是：

在向你出轨人明确承认你的出轨违反了社会规范后，表示你已经吸取了教训，不会再犯了。

未来的一切行为都将符合社会规范和期望。

例如，我有一位辅导员在一夜情中出轨她。

他是这样向他的伴侣道歉的：

“对不起，但这真的是我唯一的一次，相信我！

你知道我是谁吗？

我知道我犯了一个错误，我不会再这样做了。你能原谅我吗？ ”

在他的道歉中，我们可以感觉到，他一直在要求对方相信他的出轨行为——相信他真的只出轨一次。

出轨一次的事实并不是重点，也不能减轻他对伴侣造成的伤害。

显然在他看来，出轨一次比出轨多次要好。

他没有对自己的出轨行为承担全部责任，也没有提出以后如何赔偿对方？

更不用说以后规范自己的行为了。

这样的道歉是肤浅的，我不会原谅。

更别说出轨这么大的事情了。

当然，更重要的是，即使你出轨后道歉，对方也不一定会原谅你。

这种情况下，除了坚持道歉之外，还应该尝试学会放飞自我——自我宽恕。